Психічний трюк, щоб допомогти всім у часи коронавірусу

Я ніколи не відчував себе більш зв’язаним у глобальному масштабі, ніж зараз.

Країни закривають кордони, але тут, будучи напівкарантинним в моєму будинку в Мумбаї, я ніколи не відчував більш прихильності до співу замкнутого італійця з їхніх балконів, щоб піднятись. Це дивний іронічний час. Таким чином, роки тому, коли Леннон уявляв світ, у якому немає неба чи пекла, і людей, що живуть сьогодні, світ, в якому немає країн чи релігії, цей час відбувається прямо перед нашими очима. І все це не через мирових дипломатів, а хитромудрого вірусу, який стрибав від тварин до людей на невідомому китайському ринку Ухань. Це дивний час.

Цей вірус більше не є проблемою китайців, які їдять кажана, або санітарного Заходу, який не має імунної системи грубих людей країн третього світу. Цей небезпечний вірус зараз на порозі, будь то в Мумбаї чи в Амрітсарі. Турбота про ваших батьків, дружину, своїх дітей справжня, і змушує наш розум перейти в шалені спіралі, надмірні напади тривоги та паніки, особливо коли все, що ви можете зробити, залишається зачиненим всередині вашого будинку.

Тож у такі тривожні періоди, що ви робите, щоб зменшити свої страхи, - це зробити широкі дослідження щодо Covid-19, а потім надіслати мамі кілька посилань на статті, кажучи, що Covid-19 не впливає на типи груп крові крові настільки, як це впливає на інших типи, знаючи O-негативну групу крові вашої матері. А потім у відповідь мама дає вам десять дзвінків на день, запевняючи, що ви п’єте сік Amla, щоб ваш імунітет залишався першокласним. І коли ви все більше і більше бажаєте знаходити нові способи догляду за коханими, це стає нескінченним циклом турбот один про одного. І замість того, щоб розслабляти вас, все це турбує і закінчується - це ще більше підвищує рівень стресу, тим самим знижуючи імунітет і роблячи вас ще більш сприйнятливими до цього вірусного лайно.

Тепер уявіть собі інший сценарій. Сценарій, коли замість того, щоб турбуватися про своїх близьких, ви натомість зосереджуєтесь на власній турботі про себе та свідомо починаєте вживати заходів щодо захисту від вірусу. Просто це. Просте завдання піклуватися про себе дисципліновано і цілеспрямовано. Щоб зосередити увагу всередині себе, на чомусь, що знаходиться під вашим контролем, а не на сторонніх, на інших, на щось поза вашим контролем. Це може здатися простим, але не дивитися назовні - це непросто, особливо зараз, коли все, що можна придумати, - це якщо ваша мати чи ваша дружина, які внизу купують продукти, торкаються зараженої поверхні. Але подумайте над цим, якщо ваша мати, що сидить за милі від вас, або ваша дружина поруч з вами знає, що ви харчуєтесь здоровим, займаєтеся фізичними вправами та вживаєте правильних заходів обережності, ви не тільки полегшуєте їх страхи і даруєте їм спокій, але ви також роблять їм велику користь, дозволяючи їм достатньо розумової енергії, щоб захиститися від вірусу. Тому зосередьтеся і дбайте про себе і нехай вони дбають про себе.

Турбота про своїх близьких, свою громаду чи світ - це природна людська емоція. Інфакт, дорослішання більшості людей обумовлені тим, щоб шукати інших для кращого світу. А якщо чесно, то гірші наші індійські матері. Протягом багатьох років вони спалювали власні потреби, щоб засвітити життя свого малюка і хвалилися за це, роблячи самопожертву прагненням. І це дозволило добре піклуватися про себе, щоб дозволити вашим близьким менше речі турбуватися про занижену форму прояву прихильності. Зрештою, це не кінематограф. Але в цей час, наповнений панікою, саме це може просто зупинити цей вірус від сплеску, а якщо ні, то принаймні врятуйте багатьох від безлічі панічних та тривожних зривів.

Цей світ пов'язаний серцем і духом більше, ніж будь-коли зараз. Це безпрецедентний час для людства, яке колись залишає осторонь всі байдужість і стає єдиним, щоб боротися зі звичайним і страшенно невидимим ворогом. Але як не дивно, єдиний спосіб перемогти людства - це не героїчно бореться, щоб врятувати одне одного, а бути егоїстом, сидіти на своїх кушетках і мити руки. Це справді дивно іронічний час.