Найкращий спосіб впоратися з коронавірусом - зосередити увагу на тому, що ми маємо над собою

Зображення Visuals на знімку
"Людина є учнем, біль - його вчитель". ~ Альфред де Мюссе

Пандемія Covid-19 поставила світ на коліна. Природа дуже швидко і чітко продемонструвала, що ми не вище цього. Ми є частиною цього.

Людство існує як частина складної екосистеми, яку ми порушили таким чином, коли ми ледве можемо зрозуміти, і ми відчуваємо наслідки нашої діяльності зі збільшенням частоти.

Оскільки населення по всьому світу продовжує відчувати зміни клімату в тій чи іншій формі, нам зараз доводиться стикатися з високо контагіозним та потенційно смертельним коронавірусом.

Ніколи не було вчасно вивчити екологію хвороби.

Covid-19 CDC на Unsplash

Це не той сценарій, який ми б свідомо обирали для себе, але іноді ми отримуємо те, що нам потрібно, а не те, що ми хочемо. А може, в цьому випадку це також те, що планеті потрібно. Колективно людство змушене робити «тайм-аут».

Чи може Всесвіт вказувати нам бути людьми, а не людьми, які ми робимо в осяжному майбутньому?

Викиди вуглецю та забруднення особливо зменшуються в Китаї, тому деякою мірою це приносить користь Землі. Хоча соціальна дистанція буде важкою для більшості з нас, як властива соціальна раса, а також уповільнення поширення коронавірусу, як здається, має позитивний вплив на навколишнє середовище.

Коли цей сценарій кошмару минув, ми повинні спільно вчитися з кожного його аспекту, перш ніж підсвідомо повернутися до своїх старих звичок.

Багато хто з нас (включаючи мене) часом відчували занепокоєння, страх і паніку, коли хаос і невпевненість розгортається по всьому світу, і страх спричинив падіння ринків.

Зображення Герда Альтмана Піксабі

Нам швидко доводиться змиритися з серйозністю цього вірусу.

Це було дещо сюрреалістично, як життя у фільмі катастроф, який ми всі разом знімаємо.

Там, де я живу, як і в більшості куточків світу, ми спостерігали поведінку, засновану на страху, наприклад, панічне купівля, що викликає все більш порожні полки для тих, хто закопує голову в пісок і продовжує так, ніби нічого не відбувається.

Зображення Джона Кемерона / Unsplash

Мій найгірший день поки що був у понеділок. Я відчував себе неадекватним, безпорадним і злим, але найбільше розлюченим. Сердитий на відсутність керівництва, який демонструє наш прем'єр-міністр, Борис Джонсон та його кабінет крайніх правих сикофантів.

Сердитий тим, що ця суперечка уряду та наших науковців, які мали шанс навчитися у Китаю, Південної Кореї та материкової Європи (у нас на тиждень позаду розповсюдження вірусу), розтратили можливість запобігти зайвій втраті життя.

Натомість вони вирішили замислитися над інтелектуальною марнославством із власною гіпотезою про «імунітет стада».

Майк Голсуорсі пояснює, чому вони так неправильно зрозуміли:

Нарешті, уряд нарешті дав нації певне розумне керівництво у прагненні сповільнити пік Ковід-19, але їхні первісні поради щодо уповільнення розповсюдження були наповнені непослідовними.

Яким чином соціальне дистанціювання може бути повністю ефективним, якщо воно використовується лише тут і там?

До вчорашнього дня вдень школи та система освіти були відкриті, коли уряд оголосив про закриття всіх шкіл з п’ятниці до подальшого повідомлення.

У школі моєї старшої дочки вони оголосили про підозру на коронавірус минулої п’ятниці. Виявляється, Емілі та її друзі знали дівчину і говорили з нею трохи більше тижня тому. Природно, вона злякалася, навіть якщо ми пояснили, що вірус лише м'яко впливає на дітей. Вона не хотіла його спіймати і передавати решті своєї родини.

На щастя, ніхто з нас не відноситься до групи підвищеного ризику і не матиме контакту з кимось із наших родичів.

Я був розчарований, що вони не закрили школу або, принаймні, протягом обмеженого часу, щоб провести глибоке очищення, як роблять приватні підприємства та лікарі.

Я не можу не думати, що тримання шкіл відкритими до цих пір опосередковано поставило під загрозу найуразливіших у суспільстві. США та Ірландія закрили свої школи два тижні тому.

Це така складна ситуація на стільки рівнях.

Нам усім належить заробляти на життя, але прямо не можемо, якщо ми серйозно хворі чи мертві. Ми повинні надати пріоритет своєму здоров’ю та добробуту в цей час. Працюючі матері, без сумніву, візьмуть на себе основний нагляд за домашнім навчанням. У мене ще троє неповнолітніх живуть вдома, але я приймаю, що з часом це менше два зла.

Мій син цього літа не прийматиме A-Levels, оскільки всі іспити скасовуються.

Мою молодшу пограбуватимуть збори випускників у початковій школі. Ймовірно, це будуть її останні два дні з друзями багато років. Але з позитивного боку у неї буде більше часу, щоб вкластися у своїх дослідженнях фортепіано.

Багато інших країн зараз повністю замикаються, і моє серце розбито, бачачи їх страждання.

Тестування на COVID-19

Що спонукає мене до іншої причини мого розжарювання на початку тижня - повної відсутності тестування на Covid-19 у Великобританії.

Побачивши тривожні фотографії та повідомлення про надзвичайні виклики, з якими стикаються італійці та з усього світу, порівняно з начебто байдужим та нестандартним ставленням уряду Великої Британії - порадивши людям лише самоізолюватись, як і коли вони відчували симптоми, викликало неприємні відчуття.

Досі єдиними людьми, які пройшли випробування у Великій Британії, є ті, хто важко хворий у лікарні та тюремній громаді.

Зображення Герда Альтмана / Піксабі

Принаймні, уряд повинен перевіряти медичний персонал, лікарів загальної практики, лікарів та медсестер, яких ми очікуємо лікувати наших друзів та родичів у наступні тижні та місяці.

Хірург повернувся з катання на лижах в Італії, маючи Covid-19, але замість самоізоляції він повернувся до роботи, передавши вірус своїм колегам та пацієнтам. Це, напевно, не єдиний приклад подібного сценарію.

Як ми можемо розраховувати, що наші вже перевантажені медичні заклади впораються, якщо його персонал не отримає настанов та підтримки?

Як ми можемо відстежувати рівень коронавірусної інфекції та рівень смертності в країні, якщо ми не перевіряємо велику кількість населення?

Як вчені розраховують отримати точну картину того, з чим ми маємо справу, здогадуючись?

Тепер, коли у нас є мільярди зайвих кілограмів, які обіцяли від Brexit, напевно фінансування не може бути виправданням!

Є й інші ключові працівники та основні ланцюги поставок продуктів харчування та медичних товарів, які також потребують підтримки в цей критичний час. Якщо наші ланцюги поставок зазнають невдачі, то тканина суспільства знаходиться під загрозою. Військові, швидше за все, будуть призвані.

Мені важко повірити, що з початку цієї спалаху уряд Великобританії виявив таке дивовижне бажання. Зараз це пандемія, і вони все ще мляво здійснюють більш жорсткі заходи для повного захисту нації.

Той факт, що нам довелося подати клопотання уряду, щоб вжити заходів щодо тестування медичного персоналу, приголомшливо. Це так, ніби вони навмисно хотіли заподіяти невиправдані страждання.

На відміну від того, що робив уряд Великобританії до цього часу, Всесвітня організація охорони здоров’я чітко висловилась у своєму повідомленні: "Ізолювати, тестувати, лікувати та відслідковувати".

В умовах незнання, зарозумілості або поєднання двох, ми повинні пильнувати один одного. Екстремальні ситуації виявляють як найгірші, так і найкращі в людях.

Цікава стаття з психології пандемії.

У нас дуже обмежений контроль над тим, що говорить чи робить уряд, і те саме стосується поширення коронавірусу.

Але ми маємо контроль над своїм ставленням. Паніка нам не послужить, однак sangfroid збереже нашу здоровість у ці безпрецедентні часи.

«На всіх нас дме однаковий вітер; вітри катастрофи, можливості та зміни. Тому наш напрямок у житті визначатиме не вітер, а встановлення вітрил ». ~ Джим Рон

Я зрозумів, що мій гнів не зміцнює імунну систему, і засмутив мою родину, і тому я прогулявся лісом і перелив його на клавіатуру!

Дієта та спосіб життя

Окрім запобіжних заходів та заходів, яких ми повинні дотримуватися, ми контролюємо свій раціон та спосіб життя. Ми все ще можемо зробити багато речей, щоб наростити свою імунну систему і залишатися зосередженими та спокійними під час ізоляції та кризових періодів.

Як ніколи, саме мікроскопічні організми ми не можемо побачити, що або допомагають нам, або шкодять нам.

Наш мікробіом кишечника - перша лінія захисту - там проживає 75% нашої імунної системи. Трильйони бактерій, грибів та вірусів становлять 90% нашої ДНК, але вони нам непомітні. Ключовим моментом є правильний баланс бактерій, що сприяють здоров’ю, над патогенними факторами.

Дисбаланси в кишечнику (дисбактеріоз) є першопричиною ожиріння, діабету, метаболічної дисфункції, незаразних захворювань, алергії та автоімунних станів.

Ця величезна внутрішня екосистема впливає на всі основні системи в організмі, включаючи серцево-судинну систему (дихальна система найбільше постраждала від Covid-19).

Перегляньте кілька останніх наукових досліджень щодо мікробіому кишечника, відвідавши Microbiome Man

Найкращий спосіб захистити себе над порадами, що вже надаються, - це зосередити увагу на здоров'ї кишок.

Їжте дієтичну середземноморську дієту, багату овочами, фруктами, горіхами, насінням, бобовими, нежирними білками та скорочуйте крохмальні вуглеводи, такі як комерційний хліб, біла картопля (якщо не охолоджений) білий рис, торт, цукор та оброблені продукти.

По можливості замініть їх більш складними вуглеводами, такими як солодкий картопля, кабачковий горіх, хіноа та овес. В основному їжте веселку!

Пребіотичні продукти, такі як артишоки в Єрусалимі, цибуля-порей, спаржа, цибуля, часник, недозрілі банани, засвоюються лише в товстій кишці, забезпечуючи паливом для бактерій, що сприяють здоров’ю.

Мікробний голод не може захистити нас від хвороб.

Дисбаланс мікробіоти може впливати на те, наскільки добре ми засвоюємо поживні речовини з їжі, а також на вагу та настрій, викликаючи запалення.

Ендотоксини від хвороботворних бактерій викликають перфорацію в товстій кишці товстої кишки, а потім неперетравлена ​​їжа та токсини можуть подорожувати по організму в потоці крові, викликаючи нещільну кишку та сукупність, здавалося б, неспоріднених станів.

Пробіотики також важливі для того, щоб ми могли підтримувати наші дружні колонії бактерій міцними. Я використовую і рекомендую Bacillus Coagulans, оскільки він є гравцем команди.

Регулярні прогулянки на природі є важливими, оскільки наші органи і бактерії також потребують фізичних вправ. На щастя, перебування на свіжому повітрі (до тих пір, поки не знаходиться в тісному контакті) не є ризиком для нашого здоров'я.

Національним трестом, який щедро рухався, відкрили для нації свої сади та автостоянки, щоб допомогти нам провести час на природі та зберегти наше психічне здоров'я.

Якісний сон настільки ж важливий, як дієта і фізичні вправи для збереження нас здоровими.

Медитація може допомогти нам стати комфортними у тиші та усамітненні, а однаково соціальні медіа та технології можуть допомогти нам залишатися на зв’язку. Мені доведеться бачити свою маму на відеодзвінку замість цієї неділі-матері.

Незважаючи на те, що це спалаху коронвірусу буде кидати нам виклик всіма багатьма способами, я вважаю, що цей час зміцнить нашу сімейну зв’язок і виділить справді важливі речі в житті.

Окрім сприяння навчанню та годуванню своїх дітей (на що я, без сумніву, знадобиться досить багато часу), я планую розпочати наступний роман та розробити свій новий веб-сайт зі здоров’ям.

Які нові проекти ви поставили на резервну панель і які зараз можете розпочати? Які книги ви завжди хотіли читати?

Ось чудовий прочитання з "Мозкові збори": "Вперед в невпевненому Всесвіті"

Аналіз способу життя

Я також допомагаю клієнтам віддалено покращувати стан здоров'я (завдяки Zoom). Я пропоную БЕЗКОШТОВНУ консультацію з аналізу способу життя (затрачені 30 хвилин), яка визначає системи тіла (якщо такі є), які працюють ефективно та оптимально, та визначає ті, які нижче рівня номіналу.

Визначивши сфери, які потребують уваги, ви зможете подолати розрив між харчуванням, яке отримуєте від їжі (сучасні способи ведення сільського господарства значно виснажили продукцію основних мінералів і вітамінів) та тим, що потрібно вашому організму в харчових лікувальних добавках для роботи. достаток, а не дефіцит щодня.

Тоді я можу додатково порадити програму здоров’я кишечника та питання способу життя. Якщо ви хочете взяти цю пропозицію, просто залиште мені лінію на elitehealthhub@gmail.com.

Тим часом я бажаю вам міцності, щастя та здоров’я в цей важкий час. Ми повинні мати на увазі, що "це теж пройде ..."

"Ad meliora." ~ Латинська для 'До кращих речей'.

Мій блог: rhap.so.dy на словах